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骨折后肌肉萎缩通常需要3-6个月恢复正常，实际恢复时间受到康复训练强度、营养状况、年龄、骨折严重程度等因素影响。
1、康复训练强度规律进行渐进式抗阻训练可加速肌纤维重建，缺乏锻炼可能导致恢复期延长。
2、营养状况每日摄入足量优质蛋白和维生素D有助于肌蛋白合成，营养不良患者恢复速度较慢。
3、年龄因素青少年肌肉再生能力较强，通常2-4个月恢复；老年人可能需6个月以上。
4、骨折严重程度开放性骨折伴随神经损伤时，肌肉萎缩恢复需配合电刺激治疗，耗时可能超过半年。
建议在康复医师指导下制定个性化训练计划，同时保证每日摄入瘦肉、鸡蛋、乳制品等富含亮氨酸的食物促进肌肉合成。
脚跟骨折手术后一般需要8-12周才能正常走路，实际恢复时间受到骨折类型、固定方式、康复训练、个人体质等多种因素的影响。
1. 骨折类型单纯线性骨折恢复较快，粉碎性骨折或伴有软组织损伤时愈合时间延长。需定期复查X线确认骨痂形成情况。
2. 固定方式石膏固定通常需维持6-8周，使用外固定支架或内固定钢板可提前开始部分负重训练。过早负重可能导致内固定失效。
3. 康复训练术后2周起进行足趾活动，4周后逐步增加踝关节屈伸训练，8周后根据愈合情况开始渐进性负重行走练习。
4. 个人体质青少年患者恢复较快，糖尿病患者或骨质疏松患者愈合时间可能延长。吸烟会显著延缓骨折愈合进程。
康复期间建议高钙饮食，遵医嘱补充维生素D，避免剧烈运动，定期复查评估骨折愈合进度。
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