健康知道
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成年人晚上睡觉磨牙可能由精神压力、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等原因引起。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能引发夜间磨牙，建议通过放松训练或心理咨询缓解情绪，避免睡前过度用脑。
2、牙齿咬合异常牙齿排列不齐或缺失可能导致咬合不平衡，需口腔科检查矫正，必要时使用咬合垫保护牙齿。
3、睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病可能伴随磨牙，表现为夜间频繁觉醒，需进行多导睡眠监测确诊后针对性治疗。
4、胃食管反流胃酸刺激可能通过神经反射引发磨牙，常伴反酸烧心症状，需抑酸治疗并避免睡前进食。
减少咖啡因摄入，睡前进行下颌放松运动，若症状持续建议尽早就诊排查病因。
拔牙后一般24小时后可以刷牙，实际时间受到创口愈合情况、出血程度、医生建议、个人体质等多种因素的影响。
1、创口愈合：拔牙后创口形成血凝块，过早刷牙可能导致血凝块脱落，影响愈合。
2、出血程度：若拔牙后出血较多，需延迟刷牙时间，避免刺激创口加重出血。
3、医生建议：根据拔牙难度和术后情况，医生可能给出具体时间建议，需严格遵守。
4、个人体质：愈合能力差异会影响刷牙时间，体质较弱者需适当延后。
术后24小时内避免刷牙漱口，可使用医生推荐的漱口水清洁口腔，避免剧烈运动或进食过硬食物。
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