健康知道
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眼疲劳可能由长时间用眼、环境光线不足、干眼症、屈光不正等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善环境、人工泪液、验光配镜等方式缓解。
1、长时间用眼持续近距离用眼超过40分钟会导致睫状肌痉挛，建议每用眼20分钟眺望6米外景物20秒，热敷可帮助放松眼部肌肉。
2、环境光线不足昏暗或强光环境会迫使眼睛过度调节，工作区域光照应维持在300-500勒克斯，避免屏幕反光或频闪。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍、维生素A缺乏等因素有关，通常表现为异物感、烧灼感等症状。可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。
4、屈光不正可能与角膜曲率异常、晶状体调节能力下降等因素有关，通常表现为视物模糊、重影等症状。需通过医学验光确认近视、远视或散光度数后配戴矫正眼镜。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含花青素和维生素A的食物，使用电子设备时开启护眼模式并保持50厘米以上距离。
眼睛突然看不清可能由视疲劳、干眼症、青光眼、视网膜脱离等原因引起，可通过休息调整、人工泪液、降眼压药物、手术等方式治疗。
1. 视疲劳长时间用眼导致睫状肌痉挛，表现为视物模糊伴眼胀。建议每用眼40分钟闭目休息，热敷眼周，无须用药。
2. 干眼症泪液分泌不足或蒸发过快引发角膜干燥，常见眼干涩、畏光。可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等人工泪液。
3. 青光眼可能与房水循环障碍、遗传等因素有关，典型症状为眼痛头痛伴视力骤降。需用布林佐胺滴眼液、噻吗洛尔滴眼液降低眼压，严重者需虹膜周切术。
4. 视网膜脱离高度近视或外伤导致视网膜裂孔，出现闪光感、视野缺损。需紧急行巩膜扣带术或玻璃体切割术，延迟治疗可能导致永久失明。
突发视力下降需立即停止用眼并就医，避免揉眼或自行用药，日常注意控制用眼时长并保证环境湿度。
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