健康知道
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痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由激素变化、子宫收缩异常、盆腔疾病、精神压力等原因引起。
1、热敷下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛，可使用热水袋或暖宝宝，温度不宜过高避免烫伤。
2、药物缓解布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，适用于原发性痛经，须遵医嘱使用。
3、饮食调节经期避免生冷食物，适量补充姜茶、红糖水等温性饮品，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃摄入。
4、适度运动经期进行瑜伽、散步等低强度运动可促进内啡肽分泌，改善盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重不适。
若痛经伴随月经量异常或持续加重，建议妇科就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病，日常保持规律作息和情绪稳定。
女性腰疼可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、盆腔炎、骨质疏松等疾病引起，按病情轻重排序为轻度劳损至严重骨病。
1. 腰肌劳损长期久坐或姿势不良导致腰部肌肉慢性损伤，表现为酸胀感。建议热敷、避免负重，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
2. 腰椎间盘突出椎间盘压迫神经引发放射性疼痛，可能与久坐、重体力劳动有关。需卧床休息，药物可选塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片。
3. 盆腔炎妇科感染性疾病可能放射至腰部，伴随下腹坠痛。需抗生素治疗如头孢曲松钠、甲硝唑片，配合左氧氟沙星胶囊。
4. 骨质疏松绝经后雌激素下降导致骨量减少，易发压缩性骨折。需补充钙剂、维生素D3，药物包括阿仑膦酸钠、唑来膦酸注射液。
日常注意保持正确坐姿，适量进行游泳等低冲击运动，急性疼痛持续不缓解应及时骨科或妇科就诊。
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