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乳房肿块疼痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物治疗、手术切除等方式缓解。乳房肿块疼痛通常由激素波动、乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起。
1、热敷按摩生理性乳房胀痛可通过局部热敷和轻柔按摩缓解，热敷温度不宜超过40摄氏度，按摩时避免用力挤压肿块。
2、调整内衣穿着过紧内衣可能导致乳房血液循环不畅，应选择无钢圈、透气性好的纯棉内衣，夜间睡眠时可解除内衣束缚。
3、药物治疗乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，通常表现为周期性胀痛，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、手术切除乳腺纤维腺瘤可能与雌激素水平过高有关，通常表现为活动性无痛肿块，对于持续增大的肿块需进行肿块切除术或微创旋切术。
建议每月月经结束后进行乳房自检，避免摄入含咖啡因饮料，保持规律作息有助于维持内分泌稳定，若肿块持续存在或增大应及时就医检查。
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