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跑步机减肥有效吗

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问题描述:
我因为比较胖,买了跑步机想要减肥,跑步机减肥有效吗?

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
跑步机减肥是有效的,因为跑步这项运动,能促进人体的新陈代谢, 促进脂肪的燃烧。但是跑步时要至少连续跑20分钟,跑步时候要保持正确的姿势,不然会影响减肥的效果。不要跑得时间太长,不然会透支体力。想要减肥,除了跑步是不够的,还要养成良好的饮食习惯。

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乙肝患者出现蜘蛛痣可通过保肝治疗、病因治疗、皮肤护理、定期监测等方式改善。蜘蛛痣通常由雌激素代谢异常、肝功能减退、毛细血管扩张、慢性肝病进展等原因引起。

1、保肝治疗

使用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片等药物帮助改善肝功能,减少雌激素在肝脏的蓄积。

2、病因治疗

针对乙肝病毒感染进行抗病毒治疗,常用药物包括恩替卡韦、替诺福韦、干扰素等,需严格遵医嘱长期用药。

3、皮肤护理

避免抓挠刺激皮损部位,使用温和清洁产品,防止紫外线直射导致色素沉着加重。

4、定期监测

每3-6个月复查肝功能、乙肝病毒载量及肝脏超声,评估肝纤维化程度和疾病进展风险。

建议保持低脂高蛋白饮食,限制酒精摄入,保证充足睡眠,出现蜘蛛痣增多或肝区疼痛需及时就医。

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