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吃紫薯发胖吗

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吃紫薯发胖吗

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潘周辉
潘周辉 郑州大学第三附属医院 副主任医师
如果自己在平常的时候喜欢吃零食,而且又特别喜欢吃紫薯干的话,其实在闲下来没事的时候,可以适当的吃一些,因为紫薯干它主要就是碳水化合物比较多,而且吃紫薯干,一般的情况下是不会导致身体发胖的,这个时候是完全可以放心的,并且在减肥期间的时候,可以每次吃饭的时候只吃六成饱,或者是七成饱都是可以的,而且吃完饭之后可以慢跑或者是打羽毛球。

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推荐 测血糖需要空腹测量吗

测血糖不一定需要空腹测量,具体取决于检测目的。血糖检测方式主要有空腹血糖、餐后血糖、随机血糖、糖化血红蛋白等。

1、空腹血糖:

空腹8小时以上测量,常用于糖尿病筛查和诊断,能反映基础胰岛素功能。

2、餐后血糖:

进食后2小时测量,帮助评估餐后血糖控制情况,适用于糖尿病患者日常监测。

3、随机血糖:

任意时间点测量,用于急诊或突发高血糖症状时快速评估血糖水平。

4、糖化血红蛋白:

反映近2-3个月平均血糖水平,无须空腹,但无法反映即时血糖波动。

建议根据医生指导选择合适的检测方式,定期监测血糖变化,保持健康饮食和规律运动。

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