失眠多梦的饮食调理及保健

提问时间：2023-10-10 21:27 | 1人回答 | 62次阅读

失眠多梦失眠多梦

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失眠多梦的饮食调理及保健

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刘长生浙医二院副主任医师回答时间：2023-10-10 21:40

我们首先来说失眠的原因是什么？比如说我们身体不舒服。会引起失眠一般是夏天周围环境如果温度很高、过冷，他都可能会影响我们的睡眠或者影响我们的睡眠质量。平时饮食上注意不要太辛辣、不要过凉过热的。就是相对吃了以后觉得胃肠舒服，因为您吃了以后胃肠不舒服会导致影响您的失眠，还有睡觉前大吃大喝肚子胀胀的这些可能会影响失眠。其它保健个人觉得来说相对规律的睡眠，不一定要早睡早起，但是要有自己的生活作息自录相对固定时间。还有有些人说按点睡可以，有些人说困了才睡。因为我是第二种性质的，我是觉得困了才会去睡。所以有的时候会十二点睡也有可能会二点睡。我会看我的感觉，但是有些他八点钟必须要上班，如果上床一个小时还睡不着，那有时候我就建议可以适当吃点安眠药、西药和中成药都可以。

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推荐右侧外囊区脑出血该怎么办 2025-05-07 21:58

右侧外囊区脑出血需要立即就医，这是急性脑血管疾病的一种，可能危及生命。在早期，密切监测症状并及时采取药物控制、手术干预和康复治疗等手段，可以有效降低并发症，提高患者生存率和生活质量。 1、右侧外囊区脑出血的表现及原因右侧外囊区属于大脑中动脉区域，脑出血可因高血压、脑血管畸形、动脉瘤破裂等引起，常表现为突然的头痛、恶心呕吐、肢体无力尤其是左侧肢体、言语障碍及意识模糊。高血压是最常见的原因，长期血压控制不佳会导致小动脉破裂。脑外伤、凝血功能异常及服用抗凝血药物也可能导致出血。 2、如何治疗右侧外囊区脑出血治疗方式取决于出血量、出血原因及患者整体情况，主要包括以下几种：药物治疗：降压药：控制急性期血压，用药如拉贝洛尔、尼卡地平等，避免血压过高造成再次出血。脱水剂：如甘露醇，通过降低颅内压缓解脑水肿。止血药：如氨甲环酸，用于控制出血进展。手术治疗：微创血肿清除术：通过小切口吸引血肿，适用于中度出血患者；开颅血肿清除术：用于血肿较大、压迫脑组织显著的患者；脑室外引流术：若出血破入脑室，产生脑积水，需进行引流以缓解颅内压。康复措施：早期床上康复训练：进行简单的被动肢体运动，预防肌肉萎缩和关节僵硬；语言与肢体功能训练：言语康复师和物理治疗师介入，帮助恢复沟通能力与行动能力。 3、日常护理及预防右侧外囊区脑出血治疗后，需要良好的护理和预防措施：定期监测血压，保持血压在目标范围内；停止吸烟与饮酒，减少脑血管刺激；避免过度疲劳和应激，睡眠充足；均衡饮食，多摄入低盐高钾的食物，如蔬菜水果；按时服药随诊，预防复发。右侧外囊区脑出血属于严重疾病，早期治疗和康复是关键。建议发生类似症状时尽快就医，遵循医嘱进行治疗及康复，同时在生活中保持健康习惯，预防再次出血及促进恢复。