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如何改善睡眠障碍

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如何改善睡眠障碍

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
一般来说,改善睡眠问题,首先要放松心境,规律生活,规律作息时间,劳逸结合,多到户外参加体育活动,晚上不要喝咖啡和浓茶。导致睡眠障碍的原因比较多,有生理方面的原因,也有心理方面的原因,还有环境因素,精神因素,或者是身体疾病等导致的。

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最常见的脊髓炎是机体的一种非特异性的免疫性的炎症反应,他通常是由病毒病毒感染所诱发的。病毒感染激发机体的一些异常的免疫应答,这些异常的免疫应答会损伤脊髓,从而导致脊髓炎,这是脊髓炎最常见的一种原因。另外还有一些其他原因也可以引起脊髓炎,比如说会有一些风湿性免疫性的疾病,比如系统性红斑狼疮,结缔组织病,还有一些干燥综合症等,也会累及到脊髓造成脊髓炎症,这个需要风湿免疫科进行相关的诊疗。第三种,还有一种中枢神经脱髓鞘的疾病,这类疾病主要包括两种。第一种是多发性硬化,第二种是视神经脊髓炎,这两种疾病会造成中枢神经系统脱髓鞘,从而导致脊髓炎症,出现相应的临床表现。

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