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孕妇熬夜会便秘吗

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孕妇熬夜会便秘吗

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张国喜
张国喜 北京大学人民医院 副主任医师

孕妇熬夜可能导致便秘。便秘可能由熬夜、饮食不当、激素变化、子宫压迫等因素引起。

1、熬夜

熬夜会扰乱生物钟,影响胃肠蠕动功能,导致排便困难。建议孕妇规律作息,避免熬夜。

2、饮食不当

孕期饮食中膳食纤维摄入不足或饮水过少,会使粪便干结难以排出。应增加蔬菜水果和全谷物摄入。

3、激素变化

孕激素水平升高会减缓肠道蠕动,这是孕期常见生理现象。可通过适当运动促进肠道蠕动。

4、子宫压迫

随着胎儿发育,增大的子宫会压迫直肠影响排便。这种情况通常在孕晚期更为明显。

孕妇可适量食用西梅、火龙果、燕麦等富含膳食纤维的食物,同时保持适度运动,必要时可在医生指导下使用乳果糖等缓泻剂。

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