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每天凌晨三四点发烧,睡眠质量差。

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每天凌晨三四点身体发热,睡眠质量差,是怎么回事?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
您可能存在神经衰弱以及内热的症状,平时可以联合营养神经的药物治疗,神经衰弱属于心理疾病的一种,是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。平时要多注意营养和休息,保持心情愉悦。过度思虑、劳累,经常性的熬夜等,就会导致神经衰弱,建议您先到医院做个体检,排除器质性问题。以后晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里给自己减压,放松一下。

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推荐 小儿推拿的补泻法有哪些

小儿推拿的补泻法主要有补法、泻法、平补平泻法、清法和调法五种,需根据患儿体质和病情选择合适手法。

1、补法:

补法适用于体质虚弱或脏腑功能低下的患儿,常用手法包括推三关、揉丹田、摩腹等。推三关位于前臂桡侧阳池至曲池成一直线,用拇指桡侧面或食中指指腹自腕向肘直推,可温阳散寒补气行气。揉丹田时以掌根或拇指按揉脐下小腹部位,能培肾固本温补下元。操作时手法需轻柔缓慢,力度均匀渗透,方向多顺经脉循行或顺时针进行,频率较慢以激发机体正气。

2、泻法:

泻法用于实证热证患儿,典型手法如退六腑、清天河水、推脊柱等。退六腑需在前臂尺侧阴池至肘成一直线,用拇指或食中指指腹自肘向腕直推,可清热凉血解毒。清天河水时用食中指指面自腕横纹推向肘横纹,能清热解表泻火除烦。手法力度稍重,频率较快,方向多逆经脉或逆时针操作,通过刺激量较大促进病邪外排。

3、平补平泻法:

平补平泻法适用于虚实夹杂证,代表性手法包括分推手阴阳、运内八卦、揉板门等。分推手阴阳时双手拇指从患儿掌横纹中点向两侧分推,可调和阴阳平衡脏腑。运内八卦以拇指螺纹面在掌心内八卦穴环形推动,能理气化痰消食导滞。操作时力度适中速度均匀,根据病情调整补泻比重,达到扶正祛邪双向调节作用。

4、清法:

清法主要用于热证,典型如清肝经、清肺经、清大肠等。清肝经时用拇指螺纹面自食指指根向指尖直推,可平肝泻火熄风镇惊。清肺经从无名指指根向指尖直推,能宣肺清热化痰止咳。手法要求轻快柔和,力度较泻法稍轻,频率适中,通过特定经络操作清除体内热邪而不伤正气。

5、调法:

调法适用于脏腑功能失调,常用手法包括揉中脘、按揉足三里、捏脊等。揉中脘以拇指或掌根按揉脐上四寸处,能和胃健脾消食和中。捏脊时沿脊柱两侧自下而上捏提皮肤,可调理阴阳增强免疫。操作时根据寒热虚实灵活组合补泻手法,力度速度因证而异,重点在于恢复机体平衡状态。

实施小儿推拿前需准确辨证,补泻手法选择应结合患儿年龄、体质及病情变化。操作时保持环境温暖,使用爽身粉或按摩油减少摩擦,手法要轻柔有渗透力,每个穴位操作1-3分钟。推拿后可适当饮水休息,避免立即进食或受风。若患儿出现皮肤破损、发热或推拿后症状加重,应立即停止并咨询专业医师。日常可配合饮食调理,脾胃虚弱者少食生冷,肺热者多饮梨水,保持规律作息有助于巩固推拿效果。

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