健康知道
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抑郁症主要表现为持续情绪低落，焦虑症则以过度担忧为特征，两者区别可从症状表现、持续时间、生理反应、治疗方式四个维度分析。
1、症状表现抑郁症核心症状为兴趣丧失与自我否定，焦虑症突出表现为对未发生事件的灾难化想象。
2、持续时间抑郁症情绪低落需持续两周以上才符合诊断标准，焦虑症的过度担忧往往呈发作性但频率较高。
3、生理反应抑郁症多伴随食欲改变和睡眠过多，焦虑症更易出现心悸出汗等自主神经亢进症状。
4、治疗方式抑郁症首选抗抑郁药物配合认知治疗，焦虑症需用抗焦虑药物结合暴露疗法。
建议保持规律作息与适度运动，若症状持续需及时至精神心理科就诊评估。
心脑血管疾病预防可通过控制血压、调节血脂、健康饮食、规律运动等方式实现。主要风险因素包括高血压、高血脂、糖尿病、吸烟等。
1、控制血压定期监测血压，高血压患者需遵医嘱服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，减少钠盐摄入有助于血压控制。
2、调节血脂保持低脂饮食，高血脂患者可使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非诺贝特等降脂药物，限制饱和脂肪酸摄入。
3、健康饮食增加蔬菜水果和全谷物摄入，减少加工食品和反式脂肪酸，适量食用深海鱼类有助于补充欧米伽3脂肪酸。
4、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，每次持续30分钟以上，可改善心血管功能。
保持健康体重，避免吸烟和过量饮酒，定期体检有助于早期发现心脑血管疾病风险因素，40岁以上人群建议每年进行心血管健康评估。
