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减肥能吃花生吗

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减肥能吃花生吗

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苏玮伦
苏玮伦 吉安市中心人民医院 主治医师
减肥是可以吃花生的,花生里含有丰富的蛋白质和维生素。而且花生属于坚果类食物,食用后会给人一种饱腹感,会减少进食,从而有利于减肥。但是大量地吃花生,会导致胃肠道不舒服,引起腹泻等一些不良反应。所以,建议适当地少量食用花生。其次,建议将花生蒸熟或煮熟食用,可以减少热量,并不建议油炸花生或添加一些糖分等来食用花生。减肥期间并不建议在晚上食用一些食物。所以,也并不建议在晚间食用花生。

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推荐 甲状腺肿大会有哪些危害呢

甲状腺肿大可能引发呼吸困难、吞咽困难、声音嘶哑及甲状腺功能异常等问题。

1、呼吸困难

肿大的甲状腺可能压迫气管,导致气道狭窄,表现为活动后气促或夜间阵发性呼吸困难,严重时需手术解除压迫。

2、吞咽困难

甲状腺向后方生长可能压迫食管,造成进食梗阻感,长期可能影响营养摄入,需通过超声评估压迫程度。

3、声音嘶哑

甲状腺压迫喉返神经会导致声带麻痹,出现持续性声音改变,部分患者需进行嗓音康复训练或神经修复手术。

4、功能异常

肿大可能伴随甲状腺功能亢进或减退,分别表现为心悸多汗或乏力怕冷,需通过药物调节激素水平。

建议定期进行甲状腺超声和功能检查,避免高碘或致甲状腺肿食物,发现颈部异常膨隆及时就医评估。

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