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阳痿怎么锻炼身体

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阳痿怎么锻炼身体

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李慎梓
李慎梓 天津医科大学第二医院 主任医师
平时要多做一些运动,多给阴茎供应血,让阴茎供血上流,血管的弹性好,该给供血的时候能够充足量的供血,就要多做下肢的运动,多做盆腔的运动。下肢运动包括哪些呢?球类运动,再就是跑步、游泳都是非常好的。老年人可以快走、慢跑,同时要多做提肛运动。提肛运动就是把有意识的把肛门往上提,这个动作不管是坐着,还是站着,还是躺着,只要有意识去提都可以提起来,这都是慢功夫,慢功夫对于恢复阳痿是有帮助的。总之要锻炼盆腔的肌肉,要锻炼下肢的肌肉,这样在阴茎需要大量供血的时候,才能充足的供血,让阴茎勃起来,才配合药物,能够彻底地把阳痿治好。

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阳痿可通过心理疏导、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式治疗。阳痿通常由心理因素、血管性因素、神经性因素、内分泌因素、药物因素等原因引起。 1、心理疏导:心理因素是阳痿的常见原因,包括焦虑、抑郁、压力等。通过心理咨询、认知行为疗法等方式,帮助患者缓解心理压力,改善性功能。心理疏导通常需要多次治疗,效果因人而异。 2、药物治疗:药物治疗是阳痿的常用方法,常用药物包括西地那非片、他达拉非片、伐地那非片等。这些药物通过增加阴茎血流,改善勃起功能。药物需在医生指导下使用,避免不良反应。 3、物理治疗:物理治疗包括真空负压装置、阴茎注射疗法等。真空负压装置通过负压吸引,促进阴茎充血;阴茎注射疗法通过注射药物,直接刺激阴茎勃起。物理治疗适用于药物治疗无效的患者。 4、生活方式调整:生活方式调整包括戒烟、限酒、控制体重、增加运动等。这些措施有助于改善整体健康状况,提高性功能。生活方式调整需要长期坚持,效果逐渐显现。 5、手术治疗:手术治疗包括阴茎假体植入术、血管手术等。阴茎假体植入术通过植入人工装置,恢复勃起功能;血管手术通过修复血管病变,改善阴茎血流。手术治疗适用于其他治疗无效的重度阳痿患者。 阳痿的治疗需要综合考虑患者的具体情况,选择合适的治疗方法。饮食上建议多摄入富含锌、维生素E的食物,如牡蛎、坚果等;运动上建议进行有氧运动,如慢跑、游泳等,有助于改善血液循环;护理上建议保持良好的生活习惯,避免过度劳累,定期进行健康检查。通过综合治疗和护理,大多数阳痿患者可以获得较好的治疗效果。

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