健康知道
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背肩胛骨周围疼痛可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱等原因引起。
1、热敷按摩：肌肉劳损引起的疼痛可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉，避免提重物或过度活动。
2、调整姿势：长期伏案或不良姿势导致肌肉紧张，需保持正确坐姿，定时活动肩颈，使用符合人体工学的办公设备。
3、药物治疗：肩周炎或颈椎病可能与局部炎症有关，表现为活动受限和放射性疼痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
4、物理治疗：胸椎小关节紊乱可能导致牵涉痛，表现为深呼吸时加重，可通过超声波治疗或牵引改善关节错位，需由专业康复师操作。
日常注意避免单侧背包或长时间保持固定姿势，疼痛持续超过一周或伴随麻木症状应及时就医。
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