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腰椎间盘突出可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。病情严重程度、病程长短、患者年龄等因素会影响治疗方案选择。
1、保守治疗早期轻度突出可通过卧床休息、佩戴腰围等缓解，避免久坐久站及腰部负重活动，配合热敷帮助减轻局部炎症反应。
2、物理治疗牵引治疗可减轻椎间盘压力，超短波等理疗能促进血液循环，专业康复训练可增强腰背肌力量，需在医师指导下规范进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌松药如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
4、手术治疗经皮椎间孔镜等微创手术适用于神经压迫严重者，传统开放手术用于巨大突出或合并椎管狭窄病例，术后需严格康复锻炼。
急性期需严格卧床，缓解期可进行游泳等低冲击运动，日常保持正确坐姿，避免弯腰搬重物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。
腰肌劳损可通过休息理疗、药物治疗、功能锻炼、中医调理等方式缓解症状，通常由久坐劳损、姿势不良、急性损伤未愈、寒冷刺激等原因引起。
1、休息理疗：避免久坐弯腰，局部热敷或红外线理疗有助于改善血液循环。急性期需卧床休息1-3天，使用腰围支撑保护。
2、药物治疗：可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。非甾体抗炎药可能出现胃肠不适等副作用。
3、功能锻炼：疼痛缓解后逐步进行小燕飞、五点支撑等腰背肌训练，增强肌肉力量。锻炼强度需循序渐进，避免过度劳累。
4、中医调理：针灸、推拿、拔罐等中医疗法可舒筋活络，配合艾灸温通经络。需选择正规医疗机构进行操作。
建议保持正确坐姿，避免提重物，注意腰部保暖，症状持续加重需及时就医排除腰椎间盘突出等疾病。
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