我在节食减肥，需要补充一些营养吗？应该怎么补充？

提问时间：2022-05-23 19:19 | 1人回答 | 79次阅读

节食减肥减肥营养

问题描述：

我正在节食减肥，是不是需要补充些营养素？应该怎么补啊？

全部回答
共1条回答

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-23 19:21

减肥期间应该补充维生素和微量元素，以免造成营养失衡。减肥不建议过度节食，否则会影响身体健康，引发内分泌紊乱，控制全天总热量摄入，同时增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪，这样不容易反弹。维生素和微量元素可以通过进食低热量的新鲜蔬菜水果等补充。

上一个：减肥的人可以吃鸡蛋吗下一个：直链淀粉和支链淀粉的区别是什么血糖

其它精选问题

推荐运动可以改善脱发吗？ 2024-06-10 16:22

根据你所购买的情况，压力过大，精神过度紧张可以引来脱发，你增加抵抗力，增强活动，这样会纾解压力和紧张所以对稳定脱发有效用，建议你多吃许多黑色的食物，如黑豆，黑芝麻之类的，多吃许多硬果类食物，这样可以补肾养发，对稳定脱发也有一定的好处。特别声明健康的饮食，规律的生活习惯，愉快的心情，饮食要清淡。

肛肠科 节食减肥便秘怎么办？21天减肥法为什么会便秘？

减肥最常用的办法是节食，而节食以后食量减少，胃肠蠕动也会减少，这样就会出现便秘。节食减肥便秘怎么办？21天减肥法为什么会便秘？节食减肥便秘怎么办按摩肚子也是促进肠胃蠕动的办法之一，不仅可以缓解便秘，而且对于减肥也是有帮助的。经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动、强健脾胃，还能疏通经络，调和气血。而且，顺着肠

#节食减肥 #减肥 #便秘 #便秘怎么办 #减肥法 #为什么会便秘

2023-10-29

肝胆疾病 节食减肥也会得脂肪肝吗医生说这三种情况易形成脂肪肝

不吃脂肪却患了脂肪肝，原来是节食减肥引起的。临床发现，４０岁以下脂肪肝的发病率明显上升。典型案例不吃脂肪却患脂肪肝热衷于减肥瘦身、日常把蔬菜水果当饭吃的梁小姐只有２６岁，体检时查出患有轻度脂肪肝，她为了保持身材不吃主食，并严格控制脂肪的摄入。没有脂肪怎会患脂肪肝呢？医生告诉她，这正是节食惹的

#节食减肥 #减肥 #脂肪 #脂肪肝

2022-11-22

口腔科 节食减肥也会导致口臭？怎样去口臭效果最好？

如果经常出现口臭，会让人感到更痛苦，尤其是在拥挤的地方，非常担心呼吸现象让别人知道，口臭，必须及时使用一定的方法去除，通常除了注意口腔卫生，可以携带一些口臭食物，如口香糖，通常多喝水，经常漱口等等。如何最快地去除口臭如果有口臭，不建议盲目服药，对怀孕准备有影响，可能无法治疗口臭。如果有口臭，建议做好

#节食减肥 #减肥 #口臭

2022-08-09

养生知识 空腹多久开始消耗脂肪？节食减肥影响身体健康吗？

很多人认为体内的脂肪来自食物，脂肪堆积过多也是导致肥胖的重要因素，所以大多数人会通过饮食控制来减肥，甚至通过绝食来消耗体内的脂肪。有些人认为空腹也是燃烧脂肪的时候，这也会受到个人体质的影响，那么空腹开始消耗脂肪需要多长时间呢？1.空腹运动一般是40min以后开始燃烧体内的脂肪，但在这种情况下，对人体的伤害很

#脂肪 #节食减肥 #减肥 #身体 #身体健康

2022-08-04

口腔科 牙周炎会不会引起口臭？节食减肥或引起口臭

许多朋友更困惑，经常问口臭是否是由牙周炎引起的，所以今天让你回答口臭的原因，以及它是否与牙周炎有关，让我们来看看！关于口臭的原因，主要是关于牙周炎引起的口臭，大多数牙周病患者的口腔没有肉眼检查的不洁表现，但他们不知道牙周病的牙周袋里有很多种细菌。龋洞内的细菌繁殖和食物残渣的酵解不仅能产生酸，使牙齿脱

#牙周炎 #口臭 #节食减肥 #减肥

2022-08-04

养生人群 节食减肥效果不好还伤身这些瑜伽减肥动作快速击碎脂肪

节食和少吃是大多数女性选择的减肥方法，但这些减肥方法不仅没有显著的效果，而且会伤害身体。让小边介绍一些瑜伽减肥动作，可以很容易地在家里完成，帮助你快速打破烦人的脂肪。缓解便秘1.仰卧在地上，双腿并拢弯曲，靠近胸部，双手握住双腿和膝盖。2.慢慢抬起头，靠近膝盖，直到脸贴在膝盖上。早晚各做三次，可有效治疗便

#节食减肥 #减肥 #减肥效果 #瑜伽 #瑜伽减肥 #减肥动作 #脂肪

2022-07-27

减肥经验 你知道正确减肥方法吗?经期切忌节食减肥

大姨妈来的那几天大概是女生特别敏感有烦躁的时刻。然而很多妹子为了减肥在经期也大量节食，这是万万不可取的，你知道经期减肥节食的危害吗?如果真的要在经期减肥那么应该怎么做呢?下面一起来看看吧。经期减肥节食的危害到底有哪些呢?1、月经不调在经期进行节食减肥的话，最直接的危害就是会导致月经不调，出现月经期紊乱、

#减肥 #减肥方法 #经期 #节食减肥

2022-06-08

减肥人群 夫妇俩节食减肥竟患上甲亢盘点过度节食减肥的危害有哪些?

据报道，一对夫妇为减肥两个星期只喝水不吃饭，虽然两周下来有瘦下来一点点，但是却引发甲亢双双住进医院。王芳(化名)和丈夫体形都偏胖，夫妻俩为了减肥尝试过各种方法，但是总是没什么效果。前段时间，王芳的丈夫为了瘦身采用了新方法——以7天为一个周期，一个周期内不进食只喝水。王芳半信半疑，但也忍不住心动立马加入。

#夫妇 #节食减肥 #减肥 #甲亢 #节食减肥的危害 #减肥的危害

2022-06-07

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

特色医院

减肥-相关问题

营养-相关问题

用药指导

手术后补充营养的食物有哪些术后病人需要补充什么营养 2022-10-27

跑步需要补充什么营养长跑后吃什么补充 2022-10-20

婴幼儿需要补充哪些营养五种营养素婴幼儿需补 2022-10-13

补充氨基酸的食物宝宝需要补充氨基酸吗? 2022-10-10

九味羌活丸的作用有哪些九味羌活丸的适应症是什么 2023-09-15

强力脑清素片主要用于哪些病症的强力脑清素片的适应症 2023-10-10

二甲双胍格列齐特片一天要吃几次二甲双胍格列齐特片饭前还是饭后吃 2023-10-12

扶正化瘀片治什么病吃扶正化瘀片停药后会反弹吗 2023-10-16

医院动态

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药

我在节食减肥，需要补充一些营养吗？应该怎么补充？

全部回答
共1条回答

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-23 19:21

其它精选问题

推荐运动可以改善脱发吗？ 2024-06-10 16:22

相关阅读精选

肛肠科 节食减肥便秘怎么办？21天减肥法为什么会便秘？

肝胆疾病 节食减肥也会得脂肪肝吗医生说这三种情况易形成脂肪肝

口腔科 节食减肥也会导致口臭？怎样去口臭效果最好？

养生知识 空腹多久开始消耗脂肪？节食减肥影响身体健康吗？

口腔科 牙周炎会不会引起口臭？节食减肥或引起口臭

养生人群 节食减肥效果不好还伤身这些瑜伽减肥动作快速击碎脂肪

减肥经验 你知道正确减肥方法吗?经期切忌节食减肥

减肥人群 夫妇俩节食减肥竟患上甲亢盘点过度节食减肥的危害有哪些?

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

减肥-相关问题

营养-相关问题

用药指导

医院动态

成都哪治疗牛皮癣好成都治疗牛皮癣的医院哪家好

无锡治疗银屑病第一的医院是哪家无锡治银屑病的医院哪里好

重庆哪里治疗白癜风比较好重庆治白癜风好的医院

济南附近看白癜风的医院哪家好济南哪家医院专治白癜风

我在节食减肥，需要补充一些营养吗？应该怎么补充？

全部回答共1条回答

兰军良 临汾市人民医院 副主任医师 回答时间：2022-05-23 19:21

其它精选问题

推荐 运动可以改善脱发吗？ 2024-06-10 16:22

相关阅读精选

深圳市人民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

减肥-相关问题

营养-相关问题

用药指导

医院动态

成都哪治疗牛皮癣好 成都治疗牛皮癣的医院哪家好

无锡治疗银屑病第一的医院是哪家 无锡治银屑病的医院哪里好

重庆哪里治疗白癜风比较好 重庆治白癜风好的医院

济南附近看白癜风的医院哪家好 济南哪家医院专治白癜风

全部回答
共1条回答

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-23 19:21

推荐运动可以改善脱发吗？ 2024-06-10 16:22

成都哪治疗牛皮癣好成都治疗牛皮癣的医院哪家好

无锡治疗银屑病第一的医院是哪家无锡治银屑病的医院哪里好

重庆哪里治疗白癜风比较好重庆治白癜风好的医院

济南附近看白癜风的医院哪家好济南哪家医院专治白癜风