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我在节食减肥,需要补充一些营养吗?应该怎么补充?

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问题描述:
我正在节食减肥,是不是需要补充些营养素?应该怎么补啊?

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1条回答

徐建威
徐建威 山东大学齐鲁医院 副主任医师
减肥期间应该补充维生素和微量元素,以免造成营养失衡。减肥不建议过度节食,否则会影响身体健康,引发内分泌紊乱,控制全天总热量摄入,同时增加运动量来消耗掉体内多余的脂肪,这样不容易反弹。维生素和微量元素可以通过进食低热量的新鲜蔬菜水果等补充。

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