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营养饮食
对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法
提问时间:2024-05-08 17:10
|
1人回答
|
59次阅读
想减肥
减肥
问题描述:
对自己的状况不满意想减肥可以用什么办法
全部回答
共
1
条回答
邸立君
临汾市人民医院
副主任医师
回答时间:2024-05-08 17:14
想要减肥,必须通过健康的活动互相配合科学的膳食。首先要压制饮食,不要吃热量过高的食物,以增加脂肪的堆叠。每餐的饭量尽量始终保持在七八分饱,在吃完饭后要适当的活动,不要立即坐好,以防脂肪构成。平时多举办有氧运动,如打毛球,溜冰,跑步等,放慢汗液的排出来,消耗身体热量,可有效的减低体重。
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