健康知道
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老年人便秘可能由膳食纤维摄入不足、活动量减少、药物副作用、肠道功能退化等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物干预等方式缓解。
1、膳食纤维不足老年人咀嚼功能减退易选择精细食物，导致膳食纤维摄入不足。建议每日摄入西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药。
2、活动量减少体力下降或慢性疼痛导致活动减少，肠道蠕动减弱。推荐进行散步、太极拳等低强度运动，配合腹部按摩促进肠蠕动，严重时可短期使用比沙可啶肠溶片刺激肠道。
3、药物影响钙剂、铁剂及部分降压药可能引发便秘。需在医生指导下调整用药方案，必要时联用多库酯钠片等润滑性泻药，同时注意监测电解质平衡。
4、肠道退化年龄增长导致肠神经丛退化、平滑肌萎缩，可能伴随腹胀、排便费力等症状。可尝试益生菌制剂调节菌群，顽固性便秘需排除肠梗阻等器质性疾病。
建议养成定时排便习惯，每日饮水量不少于1500毫升，出现便血、体重下降等情况需及时就医。
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