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虚胖的人怎样减肥比较有效啊????

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虚胖的人怎样减肥比较有效啊????

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
虚胖的人减肥最好就是运动,把体内多余的热量代谢出去,把水分也代谢出去,这样减肥效果好,建议可以经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等,每天有氧运动达到六七十分钟,这样减肥效果好。

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