健康知道
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假性宫缩的症状主要有腹部发紧、无规律阵痛、无宫颈变化、可自行缓解。
1、腹部发紧孕妇会感到下腹部肌肉紧绷发硬，类似轻微抽筋感，通常持续30秒至2分钟，改变体位或休息后缓解。
2、无规律阵痛宫缩间隔时间长短不一，强度不稳定，不会逐渐增强，与真正分娩的规律性宫缩有明显区别。
3、无宫颈变化通过医学检查可发现宫颈长度和开口度无进行性改变，这是鉴别假性宫缩与临产宫缩的关键特征。
4、可自行缓解通过饮水、左侧卧位、放松呼吸等方式能有效减轻症状，且不会伴随见红或破水等产兆。
建议孕妇记录宫缩频率，若出现疼痛加剧、阴道流血或破水等情况需立即就医。
怀孕七个月多数情况下可以短时间平躺，但长时间平躺可能影响胎儿供氧，建议以左侧卧位为主。
1、胎儿供氧平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，减少回心血量，导致胎盘供血不足。建议每30分钟变换体位，避免持续平躺超过15分钟。
2、母体舒适孕晚期子宫重量增加，平躺可能加重腰背压力。可使用孕妇枕支撑腰背部，或在膝盖下垫软枕缓解不适。
3、血压调节部分孕妇平躺易引发仰卧位低血压综合征，表现为头晕、心悸。出现症状时应立即转为侧卧位，必要时监测血压。
4、睡眠质量左侧卧位能改善子宫右旋状态，促进血液循环。夜间睡眠可左右侧交替，避免单侧压迫过久。
孕期睡眠姿势以自觉舒适为宜，若出现胎动异常或呼吸困难应及时就医，日常可通过孕妇体操改善血液循环。
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