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减肥可以吃北豆腐吗

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减肥可以吃北豆腐吗

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李浩沂
李浩沂 铁法煤业(集团)总医院 主治医师
减肥可以吃北豆腐的,豆腐的营养是非常丰富的,适当的吃些可以帮助减肥,减肥的方式特别的方便,而且也特别的有效,也不会造成身体肥胖,而且它的营养价值特别的高,属于一种低脂肪高矿物质的食物,含有丰富的蛋白质,特别容易被人体吸收,而且容易让人产生饱腹感,可以帮助减肥。一定要注意少吃多餐,吃饭的时候要定时定量。

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60岁老人糖耐量试验结果异常较为常见,主要与年龄相关的胰岛功能减退、基础代谢率下降等因素有关。糖耐量异常可能提示糖尿病前期或糖尿病,需结合空腹血糖、糖化血红蛋白等指标综合评估。

随着年龄增长,人体胰岛β细胞功能逐渐衰退,胰岛素分泌能力下降,同时肌肉组织减少导致葡萄糖摄取利用减少。老年人普遍存在基础代谢率降低,热量消耗减少易造成体重增加,脂肪堆积会加重胰岛素抵抗。长期高碳水化合物饮食、缺乏运动等生活习惯会加速糖代谢异常。部分老年人存在慢性炎症状态,炎症因子可能干扰胰岛素信号传导。某些降压药、激素类药物使用也可能影响糖代谢。

建议定期监测血糖指标,每3-6个月检查糖化血红蛋白。调整饮食结构,控制精制碳水化合物摄入,增加全谷物和膳食纤维。保持规律有氧运动,如快走、游泳等每周150分钟以上。维持理想体重,避免腹部肥胖。保证充足睡眠,控制血压血脂水平。若确诊糖尿病前期,可在医生指导下使用二甲双胍缓释片、阿卡波糖片等药物干预。

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