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贫血吃什么补血?

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贫血吃什么补血?

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周玮琰
周玮琰 山东省立医院 副主任医师
贫血一般可以食用桂圆、牛肉等补血。1、桂圆:桂圆是一种很好的补品,可以补充气血,特别是在月经期间和产后的妇女。如果是贫血,可以用龙眼和红枣熬成糖水,也能起到很好的补血效果。不过桂圆是一种温热的食品,不宜一次性食用太多,以免出现上火、便秘等。2、牛肉:牛肉富含蛋白质和铁,是一种非常好的补充血液的食品。在日常生活中多食用牛肉,可以增强人体对食物中的营养成分的吸收,预防缺铁性贫血。建议患者在日常生活中应注意调整饮食。多食用一些健脾养血的食物。如红枣、樱桃、山药等。

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