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睡眠不是很好怎么办

提问时间：2023-10-19 23:40 | 1人回答 | 64次阅读

睡眠

问题描述：

深度睡眠不是很好?

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共1条回答

丁汉臻

丁汉臻中日友好医院主治医师回答时间：2023-10-19 23:58

如果最近不深度睡眠不是很好的话，这个您需要有去及时的重新调整几下比如说不要有意的去加班，晚上尽量在11点之前就按排睡午觉，另外睡前您尽量不要看许多刺激激动类的信息节目等，比较收藏学习想象放松特训，这样的情况自己找许多指，根据指的提示音来一步步做放松，是可以协助改善睡眠状况的

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