健康知道
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脚崴了不肿但走路就疼可能与韧带轻微损伤、肌腱炎、骨挫伤或关节炎等原因有关，可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗及康复训练等方式缓解。
1、韧带轻微损伤：踝关节韧带受到牵拉或部分撕裂，虽未引起明显肿胀，但行走时牵拉受损韧带会引发疼痛。建议减少活动，使用弹性绷带固定，48小时内冷敷。
2、肌腱炎：踝关节周围肌腱因反复劳损出现炎症，表现为活动时疼痛。需避免剧烈运动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、洛索洛芬钠贴剂等外用抗炎药物。
3、骨挫伤：外力作用下骨小梁微骨折，X线检查可能无异常，但负重时会刺激骨膜神经。建议短期拄拐减轻负重，配合口服塞来昔布胶囊缓解疼痛。
4、关节炎：既往踝关节损伤可能导致创伤性关节炎，表现为活动后隐痛。需通过关节腔注射玻璃酸钠、口服氨基葡萄糖等保护软骨治疗。
避免穿高跟鞋或鞋底过软的运动鞋，恢复期可进行踝泵训练增强稳定性，若疼痛持续超过两周建议完善核磁共振检查。
拇外翻疼痛可通过穿戴矫形器、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。拇外翻通常由遗传因素、穿鞋不当、关节炎、足部结构异常等原因引起。
1、穿戴矫形器选择宽松舒适的鞋子，避免高跟鞋和尖头鞋，使用拇外翻矫形器帮助纠正足部力线，减轻局部压力。
2、物理治疗进行足底肌肉锻炼和牵拉训练，冰敷缓解急性疼痛，超声波等理疗手段可改善局部血液循环。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、塞来昔布、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，配合局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳膏。
4、手术治疗严重畸形或保守治疗无效时需考虑截骨矫形、关节融合等手术方式，术后需进行康复训练恢复足部功能。
日常应注意控制体重，避免长时间站立行走，定期进行足部检查，发现畸形加重及时就医评估。
