健康知道
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关节炎可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。关节炎通常由关节退行性变、炎症反应、代谢异常、外伤等因素引起。
1、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，改善病情抗风湿药如甲氨蝶呤可延缓病情，糖皮质激素如泼尼松可短期控制炎症。
2、物理治疗热敷可促进局部血液循环，超声波治疗有助于减轻炎症，水疗通过水的浮力减轻关节负担。
3、生活方式调整控制体重可减少关节负荷，适度运动如游泳能增强肌肉力量，避免长时间保持同一姿势。
4、手术治疗关节镜手术适合早期病变清理，人工关节置换适用于严重关节损坏，截骨术可矫正关节畸形。
关节炎患者可适量食用深海鱼、西蓝花、樱桃、酸奶等食物，避免剧烈运动，注意关节保暖，症状持续加重应及时就医。
腰椎间盘突出可能由长期不良姿势、过度负重、椎间盘退行性变、外伤等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练、手术等方式干预。
1. 不良姿势久坐弯腰等姿势导致腰椎压力失衡，建议调整坐姿并使用腰托，避免长时间维持单一姿势。
2. 过度负重重体力劳动或肥胖增加椎间盘负荷，需控制体重并采用正确搬运姿势，必要时佩戴护腰。
3. 椎间盘退变与年龄增长导致的髓核脱水有关，可能伴随下肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4. 急性外伤撞击或跌落等外力损伤纤维环，常突发剧烈腰痛，严重时需行椎间孔镜手术或融合术治疗。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期需严格卧床休息并尽早就医评估。
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