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中医治疗便秘主要有调整饮食、中药调理、针灸疗法、推拿按摩、运动疗法等方法。便秘可能与胃肠积热、气机郁滞、气血不足、阴寒凝滞等因素有关，通常表现为排便困难、大便干结、腹胀等症状。
饮食调整是中医治疗便秘的基础方法。适量增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，可多吃菠菜、芹菜、红薯等富含膳食纤维的蔬菜。避免辛辣刺激性食物，减少油腻食物的摄入。适量饮水，保持体内水分充足，有助于软化大便。饮食应规律，避免暴饮暴食。
中医常用润肠通便类中药治疗便秘，如麻仁丸能润肠通便，适用于肠燥便秘；番泻叶颗粒可清热通便，适合热结便秘；苁蓉通便口服液能温阳通便，适用于阳虚便秘。使用中药需辨证施治，根据不同类型便秘选择合适药物。中药调理需在医生指导下进行，避免长期依赖泻药。
针灸通过刺激特定穴位调节胃肠功能。常用穴位包括天枢、大肠俞、足三里等。天枢穴位于脐旁两寸，能调理脾胃功能；大肠俞在第四腰椎棘突下旁开1.5寸，可通调大肠气机；足三里位于膝盖下三寸，具有健脾和胃功效。针灸治疗需由专业医师操作，一般10-15次为一个疗程。
腹部按摩可促进肠蠕动，缓解便秘。顺时针按摩腹部，从右下腹开始，经右上腹、左上腹至左下腹，每次按摩5-10分钟。可配合按揉天枢、关元等穴位。推拿手法宜轻柔，避免用力过猛。按摩可在晨起或睡前进行，配合深呼吸效果更佳。
适量运动有助于改善便秘。推荐进行散步、太极拳、八段锦等温和运动。散步可促进胃肠蠕动，建议每天步行30分钟以上。太极拳动作柔和，能调节气血运行。八段锦中的"调理脾胃须单举"等动作对改善便秘有特殊功效。运动应循序渐进，避免剧烈运动。
便秘患者应建立规律排便习惯，每天固定时间如厕，即使无便意也应尝试。保持良好心态，避免情绪紧张焦虑。可进行腹部热敷，温度不宜过高。长期便秘或伴随腹痛、便血等症状应及时就医。老年人便秘需特别注意，避免用力排便导致心脑血管意外。孕妇便秘应在医生指导下选择安全治疗方法。
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