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补充维生素D该吃些什么呢

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补充维生素D该吃些什么呢

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张荷
张荷 中日友好医院 主任医师
可以适量吃一些含有维生素D的补充剂,比如说鱼肝油,多种维生素丸,各种原因导致接受太阳光照少或者进食含维生素D食物少的人,可以适量的补充一些含维生素D的补充剂。

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孕妇饮食的注意事项一般包括以下方面:1.注意食物多样化。只有考虑到多样化且量充足,才能丰富营养。在孕期过程中,胎儿生长发育需要多种营养元素。如果饮食太单调可能会影响营养物质的吸收,进而会对胎儿的生长发育造成一定影响。2.建议多次少量进餐。每餐摄入少量的碳水化合物,以保证一天的血糖都处于相对较稳定的水平,避免出现血糖过高的现象。3.建议增加膳食纤维的摄入量。膳食纤维有助于控制血糖。4.餐后运动。如果进食过量,可通过运动控制血糖。

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