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桃子的功效与作用有什么

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桃子的功效与作用有什么

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师

桃子富含维生素C、膳食纤维及矿物质,具有促进消化、改善贫血、增强免疫力、抗氧化等功效,适量食用有助于心血管健康和皮肤保养。

1、促进消化

桃子中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动,缓解便秘,果胶成分有助于调节肠道菌群平衡。

2、改善贫血

铁元素与维生素C的组合能促进血红蛋白合成,对缺铁性贫血有一定辅助改善作用。

3、增强免疫

维生素C含量较高,可促进白细胞功能,提升机体对病原体的防御能力。

4、抗氧化

多酚类物质能清除自由基,延缓细胞氧化损伤,降低慢性炎症发生概率。

建议选择成熟度适中的桃子,避免过量食用引发胃肠不适,糖尿病患者需控制摄入量。

其它精选问题

推荐 结肠癌形成的原因

结肠癌可能由遗传因素、高脂低纤维饮食、慢性肠道炎症、肠息肉恶变等原因引起,可通过手术切除、化疗、靶向治疗、免疫治疗等方式干预。

1、遗传因素

家族性腺瘤性息肉病等遗传性疾病显著增加风险,建议高危人群定期进行结肠镜检查。相关药物包括卡培他滨片、奥沙利铂注射液、西妥昔单抗注射液。

2、饮食结构

长期摄入红肉及加工肉制品会提升发病概率,增加蔬菜水果和全谷物摄入有助于预防。伴随症状可能包括排便习惯改变和腹部隐痛。

3、炎症刺激

溃疡性结肠炎等慢性炎症会导致肠黏膜反复损伤修复,需控制炎症活动度。常用药物有美沙拉嗪肠溶片、泼尼松片、英夫利西单抗注射液。

4、息肉恶变

腺瘤性息肉超过10毫米时癌变风险明显增高,内镜下切除可有效阻断癌变进程。典型症状为便血和肠梗阻表现。

保持规律运动习惯,控制体重在正常范围,避免吸烟酗酒等危险因素,40岁以上人群建议每5年做一次肠癌筛查。