健康知道
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糖尿病前期可通过饮食调整、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制，通常与胰岛素抵抗、肥胖、遗传因素、不良生活习惯等因素有关。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，有助于改善胰岛素敏感性。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、绿叶蔬菜。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，结合抗阻训练可增强肌肉对葡萄糖的摄取利用。
3、血糖监测定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖，必要时进行口服葡萄糖耐量试验，及时掌握血糖波动规律。
4、药物治疗在生活方式干预效果不佳时，可遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖等药物，但需注意胃肠道反应等副作用。
保持规律作息，避免熬夜，定期复查糖化血红蛋白，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。
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