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男人45岁失眠怎么办

提问时间：2022-08-23 11:48 | 1人回答 | 47次阅读

失眠怎么办男人失眠

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男人45岁失眠怎么办

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-08-23 11:59

男性45岁出现失眠，像这种情况一定要去睡眠科就医，让睡眠科的医生实际的面诊一下。并做视频脑电图，对睡眠情况进行全面的了解，根据具体的症状来进行对症治疗，可以适当的吃一些助眠的药。自己一定要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。白天多做些户外活动，困也尽量的少睡，这样有利于晚上的睡眠。

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