健康知道
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山杞子（枸杞）具有滋补肝肾、益精明目、增强免疫等功效，主要用于改善肝肾阴虚、视力模糊、体虚乏力等症状，也可作为日常保健食材。
1、滋补肝肾山杞子归肝、肾经，能改善肝肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕耳鸣。可搭配熟地黄、山药等药材增强疗效，常用中成药如杞菊地黄丸、左归丸。
2、益精明目含玉米黄素等成分有助于缓解视疲劳和早期老年性黄斑变性。适用于长期用眼人群，可配伍菊花、决明子制成复方制剂。
3、免疫调节枸杞多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提升抗病能力。适合免疫力低下者，临床常用复方制剂有贞芪扶正颗粒。
4、抗氧化富含枸杞多糖、硒等成分可清除自由基，延缓衰老。建议与维生素C协同补充，相关制剂包括枸杞多糖胶囊。
日常可泡水或炖汤食用，每日用量建议不超过20克。服用抗凝药物者慎用，出现上火症状应减量。建议在中医师指导下辨证使用相关制剂。
