健康知道
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腿拉伤的症状包括早期肌肉紧绷或轻微疼痛、进展期局部肿胀与活动受限、严重时可能出现瘀斑或肌肉断裂。
1、早期表现肌肉轻微疼痛或紧绷感，尤其在运动时加重，休息后可缓解，可能伴随局部轻度压痛。
2、进展期症状受伤部位出现明显肿胀和压痛，主动收缩或拉伸肌肉时疼痛加剧，关节活动范围受限。
3、终末期表现严重拉伤可见皮下瘀斑，肌肉功能部分或完全丧失，触摸可能感到肌肉凹陷或异常隆起。
建议伤后立即停止活动并冰敷，48小时后可热敷促进恢复，若出现严重肿胀或无法承重需及时就医。
小脚趾骨折可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、营养补充等方式加速恢复。恢复速度与骨折类型、固定方式、年龄、营养状况等因素相关。
1、制动固定使用医用胶带将患趾与邻近脚趾固定，或穿戴硬底保护鞋限制活动。严重移位需石膏固定4-6周，避免二次损伤。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等镇痛药。骨质疏松患者需配合碳酸钙D3片促进骨愈合。
3、物理治疗骨折稳定2周后开始红外线理疗，每日1次促进血液循环。拆除固定后可行踝泵运动防止关节僵硬。
4、营养补充每日摄入500ml牛奶、50g瘦肉补充钙质和蛋白质，搭配维生素D3滴剂增强钙吸收。忌烟酒及碳酸饮料。
恢复期避免跳跃及剧烈运动，睡眠时抬高患肢减轻肿胀。定期复查X线观察骨痂形成情况。
