潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
对于女性患者，骨质疏松是比较常见的一类疾病，好发于绝经后的女性。由于女性在绝经后雌激素水平迅速下降，而雌激素对骨骼具有一定的保护作用，因此骨骼就失去了雌激素的保护作用。同时，绝经后女性的破骨细胞功能容易出现亢进，破骨能力增强。所以这两方面的原因会引起绝经后人体总的骨钙处于钙流失的状态，因此女性更容易发生骨质疏松。在骨质疏松的治疗过程中，重要的是锻炼以及食物和药物等。对于食物主要注意以下几点:第一、多吃富含钙类的食物，比如肉、蛋类，或豆类、排骨等容易被吸收的食物;第二、多喝牛奶，牛奶的含钙量以及吸收程度都是比较好的食物，每天的牛奶量应在200-400ml之间，基本上1ml牛奶含钙量为1mg;第三、也可以吃虾皮、海带、发菜、木耳等富含钙质的食物，同时还要进行合理的户外运动、保证日照时间等。
