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神经兴奋睡不着怎么办

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神经兴奋睡不着怎么办

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竺平
竺平 江苏省中医院 副主任医师
如果神经兴奋、睡不着觉,可以采取以下的方式进行治疗:第一,在睡觉前可以做一些其他的事情,等有睡意的时候再准备睡眠,例如睡前可以进行适当的头部按摩,可以听一听轻音乐,可以看一些故事书等。第二,调节自己的情绪。如果患者心理压力过大,可以通过打电话等方式和朋友进行交流。第三,药物治疗。可以服用镇静催眠的药物,是快速入睡最有效方法之一,常用的药物主要包括右佐匹克隆、地西泮、阿普唑仑等药物。伴有心理障碍的患者,可以到心理门诊进行系统治疗。需要指出的是,服用催眠药物的前提,是患者改善自己的生活和睡眠习惯。

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孕初期如果发生了贫血这一类疾病,那么首先患者应该要尽量的卧床休息,不要过多的剧烈运动。因为如果剧烈运动的话将导致患者体内细胞的耗氧量增加,而贫血的孕妇她没有足够的红细胞以及血红蛋白去携带氧气,就会导致这类孕妇发生缺氧等一些症状,最严重的还会导致体内的胎儿发生缺氧性的一些脑病的可能。所以患者应该要尽量卧床休息。其次孕初期的孕妇如果发生了贫血,还应该适当的要进行一些食物的补充。比如动物的肉类制品和新鲜的蔬菜以及水果。因为动物的肉类制品当中含有一些铁元素,新鲜的蔬菜和水果当中又富含叶酸和维生素b12,这些元素都是骨髓造血必备的原材料,补充这些元素可以快速的填补骨髓造血缺乏的原材料,进而改善造血功能,从而改善贫血的临床症状。

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