健康知道
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陈皮、枸杞、生姜可以一起泡水饮用，三者搭配具有协同养生功效。
陈皮性温味苦辛，归肺脾经，含挥发油及黄酮类成分，能理气健脾、燥湿化痰。枸杞性平味甘，含枸杞多糖与甜菜碱，可滋补肝肾、益精明目。生姜性微温味辛，含姜辣素与姜烯酚，具有温中止呕、解表散寒作用。三者配伍可增强暖胃驱寒效果，适合脾胃虚寒者饮用，冲泡时建议陈皮3-5克、枸杞10-15粒、生姜2-3片，沸水焖泡10分钟饮用更利于有效成分析出。需注意生姜去皮可降低刺激性，枸杞久泡易软烂影响口感，建议分次添加。
阴虚火旺体质者长期饮用可能加重口干咽痛症状，胃炎急性发作期患者饮用可能刺激胃黏膜。妊娠期女性应减少生姜用量，糖尿病患者需控制枸杞投放量。饮用后出现胃部灼热感或皮肤瘙痒应立即停用，药材储存需防潮避光，发霉变质禁止使用。
建议每周饮用3-4次为宜，避免空腹饮用。可搭配红枣调节口感，但不宜与黄连、大黄等寒凉药材同泡。饮用期间观察排便及睡眠状况，慢性病患者应咨询中医师调整配伍。日常储存可将陈皮与生姜分开密封，枸杞需冷藏防止结块。
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