健康知道
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胳膊酸疼可通过热敷按摩、适度拉伸、药物治疗、物理治疗等方式缓解。胳膊酸疼通常由肌肉劳损、姿势不当、颈椎病、肩周炎等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的酸疼可用热毛巾敷15分钟，配合拇指按压酸痛部位环形按摩，促进局部血液循环。
2、适度拉伸长期保持固定姿势可能导致乳酸堆积，建议每小时做5分钟手臂环绕运动，动作幅度以不加剧疼痛为度。
3、药物治疗颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生有关，表现为颈肩放射痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。
4、物理治疗肩周炎多因关节囊粘连导致，伴随活动受限，可采用超声波治疗或红外线照射，每周2-3次改善局部炎症。
避免提重物或重复性手臂动作，睡眠时用枕头垫高手臂减轻压力，持续3天未缓解需骨科就诊。
肩关节脱位常合并肱骨大结节骨折、肩胛盂骨折、肱骨外科颈骨折、肱骨头压缩性骨折等类型。
1、肱骨大结节骨折肩关节前脱位时肱骨大结节撞击肩胛盂前缘导致撕脱性骨折，表现为肩峰下压痛和上臂外展受限，需手法复位后制动。
2、肩胛盂骨折暴力性脱位可能导致肩胛盂前缘或后缘骨折，伴随关节盂唇损伤，CT检查可明确骨折范围，严重者需关节镜修复。
3、肱骨外科颈骨折老年患者骨质疏松易发生外科颈粉碎性骨折合并脱位，可见肩部畸形伴骨擦音，多需切开复位内固定治疗。
4、肱骨头压缩性骨折复发性脱位可能造成肱骨头后外侧凹陷性骨折，影响关节稳定性，MRI可评估骨缺损程度，需考虑骨移植重建。
肩关节脱位复位后应定期复查影像学，早期进行康复训练恢复关节活动度，避免提重物及剧烈运动。
