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日常生活中如何缓解视疲劳

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日常生活中如何缓解视疲劳

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
视疲劳现在很常见,它造成视疲劳的原因非常的多,跟你的平时你的工作性质、生活习惯、接触的环境有很密切的关系,如果说你经常的是这种搞文字性的工作或者是经常使用电脑,你恐怕就需要劳逸结合。你比如说用上45分钟左右的电脑,你就需要休息10分钟,写字也是,要进行这种工作和休息交替的结合。再有就是用手机,这种也时间不易太长,一定要注意眼睛的休息。第三个就是说你在阅读的时候,光线不能太暗。第四个尽量不要躺着看书,养成良好的这种用眼习惯,对你的视觉疲劳的缓解是非常重要的。

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眼睛度数的检测可通过视力检查、验光、角膜地形图、眼底检查、眼压测量等方式进行。 1、视力检查:通过视力表检测裸眼视力和矫正视力,初步判断是否存在视力问题。视力检查是基础筛查手段,适用于日常体检或初步诊断。 2、验光:使用验光仪或试镜片测量眼睛的屈光度,确定近视、远视或散光的度数。验光包括电脑验光和人工验光,准确性较高,是配镜的重要依据。 3、角膜地形图:通过角膜地形图仪测量角膜的曲率和形态,评估角膜散光或圆锥角膜等问题。这项检查适用于角膜形态异常的诊断。 4、眼底检查:使用眼底镜观察视网膜、视神经和黄斑区,排查眼底病变。眼底检查有助于发现与视力下降相关的疾病,如糖尿病视网膜病变。 5、眼压测量:通过眼压计测量眼内压力,筛查青光眼等眼病。眼压测量是预防和早期发现青光眼的重要手段。 定期进行视力检查,保持用眼卫生,避免长时间近距离用眼,适当增加户外活动,有助于保护视力健康。

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