健康知道
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降尿酸最有效的方法有调整饮食结构、增加饮水量、规律运动、药物治疗。
1、调整饮食结构减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜等，增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入，有助于降低尿酸生成。
2、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可促进尿酸排泄，建议选择白开水或淡茶水，避免含糖饮料。
3、规律运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，帮助控制体重并改善代谢，但需避免剧烈运动诱发痛风发作。
4、药物治疗在医生指导下使用别嘌醇、非布司他等抑制尿酸合成药物，或苯溴马隆等促进尿酸排泄药物，需定期监测血尿酸水平。
合并肥胖者需逐步减重，避免快速减肥导致尿酸波动，同时限制酒精摄入，尤其啤酒和烈性酒。
