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头部按摩对失眠有用吗

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头部按摩对失眠有用吗

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王强
王强 山东省立医院 副主任医师
头部按摩如果只是一个简单的按压,是可以缓解局部的头皮紧张的。因为失眠的病人往往合并有一种头疼,叫做慢性肌肉紧张性头疼。慢性肌肉紧张性头疼的原因其实就在于失眠了以后,第二天患者的精力不好,肌肉得不到放松,处在一种紧绷的状态,头皮肌肉、头肌、额肌都会出现一些炎性因子释放,导致慢性紧张性头痛的发生。这个时候如果按摩是可以缓解肌肉的疲劳,其实对入睡是有一定的作用的。此外,有些中医的穴位的按压疗法也对失眠能有改善,但是切记头部的按摩一定要注意安全。如果颈部的按摩还合并有一些推拿,有的时候会损伤到颈椎,这时候是非常危险的。颈椎的这种推拿有的时候直接可能构成脊髓急性的缺血,导致于瘫痪的发生,所以这个是要特别注意的。

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儿童脑供血不足可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、物理治疗和手术治疗等方式改善。该症状通常由贫血、颈椎问题、先天性心脏病、脑血管畸形和感染等因素引起。 1、生活方式:保证充足的睡眠,避免过度疲劳。饮食上增加富含铁的食物,如瘦肉、菠菜和动物肝脏,帮助改善贫血。适当进行户外活动,增强体质。 2、药物治疗:根据病因选择药物。贫血可补充铁剂,如硫酸亚铁片,每日一次,每次300mg。颈椎问题可使用非甾体抗炎药,如布洛芬混悬液,每次5-10ml,每日三次。 3、心理干预:脑供血不足可能影响儿童情绪,需进行心理疏导。通过游戏疗法、音乐疗法等方式缓解焦虑,增强自信心。 4、物理治疗:采用颈椎牵引、推拿按摩等方法缓解颈椎问题。每日进行15-20分钟的颈部放松操,改善局部血液循环。 5、手术治疗:对于先天性心脏病或脑血管畸形,需考虑手术治疗。常见手术包括心脏修补术和脑血管畸形切除术,需在专业医院进行。 儿童脑供血不足的护理需注意饮食均衡,增加富含维生素和矿物质的食物,如新鲜水果、蔬菜和全谷物。适当进行有氧运动,如游泳、骑自行车,增强心肺功能。定期进行健康检查,监测病情变化。保持良好的作息习惯,避免长时间使用电子设备。家长需密切关注儿童情绪变化,及时进行心理疏导。

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