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健身后第二天手臂有点不舒服

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问题描述:
如果抬起来到一定角度位置,就会有刺痛感,而且胳膊旋转会发出响声。第三天刺痛感更加明显,是不是软组织挫伤,胳膊没有肿胀。

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
根据您所说的情况来看的话,这个有可能是属于软组织损伤或者属于韧带损伤引起的疼痛的症状,建议您平时要注意多休息,不要过度的劳累,不要做剧烈运动,不要过度负重,可以适当的进行局部的按摩热敷,促进血液循环,也可以吃点布洛芬胶囊,维生素B1,双氯芬酸钠,舒筋活血片等药物治疗。根据你说的体重,一定要注意,拍一个肩关节的x线片看一下,是否有肩峰撞击,如果有肩峰撞击就要注意,不能做肩关节的超范围活动,超范围锻炼,这样会损伤肩袖,必要的时候还要做个磁共振检查!

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低烧腿疼发麻可能由感染、神经压迫、肌肉劳损、免疫系统疾病、血液循环障碍等原因引起,可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。 1、感染:低烧伴随腿疼发麻可能与局部或全身感染有关,如病毒感染或细菌感染。治疗上可选用抗病毒药物如奥司他韦75mg每日两次,或抗生素如阿莫西林500mg每日三次,同时注意休息和补充水分。 2、神经压迫:腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能导致腿部疼痛和麻木。物理治疗如热敷、按摩、牵引可缓解症状,严重时可使用止痛药如布洛芬400mg每日三次,或肌肉松弛剂如氯唑沙宗200mg每日两次。 3、肌肉劳损:长时间站立或运动过度可能导致腿部肌肉劳损,引发疼痛和麻木。建议适当休息,局部热敷,配合轻柔按摩,避免剧烈运动,必要时可使用止痛药如对乙酰氨基酚500mg每日三次。 4、免疫系统疾病:类风湿性关节炎或系统性红斑狼疮等免疫系统疾病可能引发低烧和腿部不适。治疗上可使用免疫抑制剂如甲氨蝶呤7.5mg每周一次,或激素类药物如泼尼松5mg每日一次,需在医生指导下使用。 5、血液循环障碍:下肢静脉曲张或深静脉血栓可能导致腿部疼痛和麻木。建议穿弹力袜,避免久坐久站,必要时使用抗凝药物如华法林2.5mg每日一次,或溶栓药物如尿激酶10万单位每日一次。 日常护理中,建议保持均衡饮食,多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃,以及富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉。适量运动如散步、瑜伽有助于促进血液循环,避免久坐久站,注意腿部保暖,避免受凉。若症状持续或加重,应及时就医,进行详细检查以明确病因并制定针对性治疗方案。

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