健康知道
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夏季预防感冒可通过增强免疫力、避免受凉、保持卫生、合理饮食等方式实现。
1、增强免疫力保证充足睡眠和适度运动，有助于提高身体抵抗力。可适当补充维生素C，如通过食用柑橘类水果获取。
2、避免受凉空调温度不宜过低，室内外温差控制在5-8℃。夜间睡眠时避免空调直吹，出汗后及时擦干。
3、保持卫生勤洗手，特别是接触公共物品后。定期开窗通风，保持空气流通，减少病毒滋生。
4、合理饮食多摄入新鲜蔬菜水果，适量补充优质蛋白。避免过量食用冷饮，以免刺激咽喉黏膜。
夏季感冒多由贪凉引起，建议保持规律作息，适当进行户外活动增强体质，出现持续发热等症状应及时就医。
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