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严重失眠怎么治疗

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严重失眠怎么治疗

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
严重失眠的治疗方法:1.严重失眠的患者,建议改善嘈杂、明亮、过冷、过热的睡眠环境。2.如果发现有焦虑、抑郁,需要及时进行抗焦虑治疗、抗抑郁治疗。3.建议改善不良的生活方式,比如晚上睡觉之前不要观看刺激性视频,不要过饱饮食,不要剧烈运动,可以泡热水脚、洗热水澡、听舒缓音乐。4.建议减轻压力,不要过度紧张,按时规律用药,定期复查。严重的失眠指患者每周发作3~5次,持续时间在3个月以上,称之为慢性严重性失眠。

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