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老年人无症状性心肌缺血的饮食注意什么

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老年人无症状性心肌缺血的饮食注意什么

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
无症状型心肌缺血尽管没有胸闷、胸痛等临床症状。但是冠状动脉的病理改变,和普通的冠心病是一样的。长期存在控制不好,也可以引起缺血性心肌病和心肌梗塞的发生。所以平时要引起足够的重视。饮食方面主要通过以下措施。第一、低盐、低脂肪饮食,平时每天氯化钠的摄入量6克左右,动物的内脏、蛋黄、肥肉等胆固醇含量高的食物要少吃。第二、多吃些蔬菜和水果这样可以补充维生素,减轻动脉硬化的发生。第三、不要吸烟、饮酒、熬夜,吸烟、饮酒,可以导致血管内膜的破坏,加重动脉硬化的发生。第四、要多运动,控制体重,这样对动脉硬化的发生有很好的预防作用。总之除了这些饮食方面的措施。还需要积极控制好危险因素,像高血压、高血脂、糖尿病等,都要选择合适的药物治疗,通过以上综合措施,可以预防心肌缺血的进一步加重。

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低压105mmHg属于高血压范畴,通常需要及时干预。高血压可能由遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、长期压力等因素引起,通常表现为头晕、头痛、心悸、视力模糊等症状。治疗方法包括生活方式调整和药物治疗,具体干预措施需根据个体情况制定。 1、遗传因素:家族中有高血压病史的人群患病风险较高。建议定期监测血压,保持健康的生活方式,如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等,必要时在医生指导下使用降压药物。 2、肥胖问题:体重超标会增加心脏负担,导致血压升高。通过控制饮食、增加运动量、减少高热量食物摄入等方式减轻体重,有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 3、高盐饮食:摄入过多盐分会导致体内水分潴留,增加血管压力。建议每日盐摄入量控制在5克以下,避免食用腌制食品、加工食品和高盐调味品,多吃新鲜蔬菜和水果。 4、缺乏运动:长期缺乏运动会导致心血管功能下降,血压升高。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动,如快走、游泳、骑自行车等,有助于改善血液循环,降低血压。 5、长期压力:精神压力过大会导致交感神经兴奋,血压升高。通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解压力,保持心理平衡,必要时寻求心理咨询帮助,有助于控制血压。 高血压患者需注重饮食调理,建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式,多吃富含钾、镁、钙的食物,如香蕉、菠菜、牛奶等。适量运动有助于改善心血管健康,建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。同时,保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,定期监测血压,必要时在医生指导下进行药物治疗。

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