有氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

陈健鹏副主任医师

山东省立医院

减肥还是做有氧运动，因为有氧运动会使体内的乳酸代谢出去，无氧运动会使乳酸堆积对身体危害比较大，减肥是一个长期的过程，不要着急慢慢来，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实...

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-17

运动健身 什么是有氧运动？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

有氧运动就是指长时间进行运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。所以，有氧运动是...

#运动 #有氧运动

2022-06-19

产后护理 产后减肥遵循三个原则产后要适度进行有氧运动

第一步：塑造恰当意识权威专家强调，产后六个月是新妈妈瘦身的金子期。但刚孕妇分娩没多久的新妈妈不可以盲目跟风节食减肥瘦身。由于刚生产制造完，身体还未彻底恢复到怀孕...

#产后 #产后减肥 #减肥 #有氧运动 #运动

2022-01-15

精神科 有氧运动是什么

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

有氧运动是指在氧气充分的情况下进行体育锻炼，有氧运动有慢跑，爬山，打球，游泳，骑自行车等，经常进行有氧运动能够消耗身体脂肪，增强身体抵抗力，改善心肺功能，而且还能够预防骨质疏松，调节心理状态。多进行柔...

#运动 #有氧运动

2023-03-01

减肥 减肥是有氧运动还是无氧运动？

林文冲主治医师

济南市中西医结合医院

指导意见：减肥的时候做有氧运动，会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动，是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的，但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度，需要循序渐进。

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-06-16

妇科 月经不规则多做有氧运动

月经不规则通常可以通过有氧运动进行调理。有氧运动有助于改善内分泌功能，促进血液循环，对调节月经周期有一定帮助。月经不规则可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压...

#月经 #月经不规则 #有氧运动 #运动

2025-09-25

内分泌科 原地踏步算不算有氧运动

原地踏步可以算作有氧运动，但运动强度较低，适合作为日常活动或热身。有氧运动是指通过持续供氧、增强心肺功能的运动，其效果与运动强度、持续时间密切相关。原地踏步属于低强度有氧运动，对心肺功能的提升作用有限...

#有氧运动 #运动

2025-07-12

肝胆疾病 脂肪肝试试有氧运动这四种人容易脂肪肝

脂肪肝的发生与很多因素有关，现在很多人不知道脂肪肝的原因，忽视了预防这种疾病，结果自己患了脂肪肝。脂肪肝的四种分型一、肥胖型脂肪肝:这是许多人发生脂肪肝的重要原...

#脂肪 #脂肪肝 #有氧运动 #运动

2021-03-24

减肥 最好的减肥有氧运动是什么？

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

我们比较常用的减肥有氧运动有跳绳，游泳，慢跑，骑自行车等。再者随着网络呃呃呃发达，可以从网上跟着直播教练跳燃脂操，这些都是不错的选择。不管选择哪一个，贵在坚持。

#减肥 #运动 #有氧运动

2022-06-13

运动健身 有氧运动的两大功效

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

有氧运动可以有效的锻炼肌肉，减少脂肪堆积，增加身体的柔美性，有氧运动，对于无氧运动而言，更加的健康，比较缓和，能够减少乳酸的堆积，减少肌肉的酸痛，另外想要保持好的身材，还要控制饮食

#有氧运动 #运动

2022-06-20

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

减肥 减肥先做有氧运动还是无氧运动好？

陈健鹏副主任医师

运动健身 什么是有氧运动？

刘晗副主任医师

产后护理 产后减肥遵循三个原则产后要适度进行有氧运动

精神科 有氧运动是什么

徐建威副主任医师

减肥 减肥是有氧运动还是无氧运动？

林文冲主治医师

妇科 月经不规则多做有氧运动

内分泌科 原地踏步算不算有氧运动

肝胆疾病 脂肪肝试试有氧运动这四种人容易脂肪肝

减肥 最好的减肥有氧运动是什么？

徐建威副主任医师

运动健身 有氧运动的两大功效

徐建威副主任医师

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