营养素-骨质疏松患者需要补充哪些营养素-博禾医生

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骨质疏松患者需要补充哪些营养素

骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D，包括蛋白质，有些患者不太注重蛋白质的摄入，其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质，它是骨基质形成中的一个重要的营养元素，所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右，同时还应适当摄入鸡蛋、肉类，维生素D如果有充足的日照的话，其实是不需要额外地去补充，我们每天大概需要800到1000单位的维生素D，如果我们保证每个星期能有两天晒太阳，每次晒太阳能够在30分钟，其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。

具有保肝解毒作用的营养素是蛋白质吗

食疗养生 具有保肝解毒作用的营养素是蛋白质吗

蛋白质并非直接具有保肝解毒作用的营养素，肝脏健康的关键营养素主要有谷胱甘肽前体、维生素E、B族维生素、硒和锌。1、谷胱甘肽前体：半胱氨酸、甘氨酸和谷氨酸是合成谷...

#保肝 #解毒 #营养 #营养素 #蛋白 #蛋白质

2026-01-03

跑完步后要补充什么营养素

食疗养生 跑完步后要补充什么营养素

跑完步后需重点补充水分、电解质、碳水化合物、蛋白质和抗氧化物质。运动后营养补充有助于恢复体力、修复肌肉组织并减少氧化应激反应。1、水分：跑步会导致大量水分通过汗...

#营养 #营养素

2026-01-31

吃什么让眼睛更明亮8种营养素

整形外科 吃什么让眼睛更明亮8种营养素

想要让眼睛更明亮，可以适量补充维生素A、叶黄素、玉米黄质、维生素C、维生素E、锌、DHA、花青素等8种营养素。这些营养素有助于保护视网膜、缓解视疲劳、改善夜间视...

#眼睛 #营养 #营养素

2025-10-31

精子活力低怎么烹饪？补充这七种营养素可以提高活力！

男性不育 精子活力低怎么烹饪？补充这七种营养素可以提高活力！

精液中精氨酸、性激素、维生素、微量元素等营养物质很多。精子活力下降时，不能正常通过宫颈管，影响与卵子的结合，生育能力下降。其实，通过饮食烹饪可以补充精子所需的营...

#精子 #精子活力 #营养 #营养素

2021-06-18

如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素

女性部位保健 如何对抗眼疲劳 OL需要8种营养素

眼睛疲劳是眼科常见的疾病，眼睛干燥，眼睛酸胀，视力模糊，视力下降直接影响人们的工作和生活。眼睛疲劳主要是因为人们平时全神贯注地看电脑画面时，眼睛眨眼的次数减少，...

#眼疲劳 #疲劳 #营养 #营养素

2021-07-13

如何改善自己的视力？日常需要补充这四种营养素

眼科 如何改善自己的视力？日常需要补充这四种营养素

现在很多小学生视力下降，平时用眼过度，经常玩手机，看电脑的话视力有可能下降。为了避免视力下降明显，近视眼应注意饮食的合理性，补充人体所需的各种营养物质，持续提供...

#视力 #营养 #营养素

2021-06-20

健美需要补充哪些营养素

食疗养生 健美需要补充哪些营养素

健美运动需要重点补充蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质五大类营养素。蛋白质支持肌肉修复与生长，碳水化合物提供能量，健康脂肪促进激素合成，维生素和矿物质...

#健美 #营养 #营养素

2026-01-31

谁来保护IT族的眼睛健康？七种营养素有效保护眼睛

女性部位保健 谁来保护IT族的眼睛健康？七种营养素有效保护眼睛

现在的电子设备在增加，手机和电脑等人玩的话也有放不下的人，看得太多容易伤眼睛。平时不仅要注意眼睛的时间，还要在饮食上补充以下营养，对眼睛也有好处。1、类胡萝卜素...

#眼睛 #营养 #营养素 #保护眼睛 #护眼

2021-09-27

孩子偏食是体内缺乏哪种营养素

食疗养生 孩子偏食是体内缺乏哪种营养素

孩子偏食可能与锌、铁、维生素D等关键营养素缺乏相关，需针对性补充并调整饮食结构。1、锌缺乏：锌元素参与味蕾细胞更新，缺乏时会导致味觉迟钝、食欲下降。表现为抗拒肉...

#偏食 #缺乏 #营养 #营养素

2026-01-26

更年期女性对7大营养素的需求比较详细最好了解一下

妇科 更年期女性对7大营养素的需求比较详细最好了解一下

女性更年期后身体有老化的迹象，此时必须充分补充很多重要的营养物质。否则，健康可能会受损，疾病的发病率也会提高，对人体健康不利。那么，到了更年期女性需要补充哪些营...

#更年期 #营养 #营养素

2021-07-16

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