女性如何选择适合自己的健康食品？
女性日常保健编辑
博禾医生
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任何年龄段的女性都应该重视自己的保健，特别是更年期的女性，身体各方面的功能都开始下降，如何正确选择健康食品呢？小编介绍:
1、注意养血补血
女性更年期、内分泌紊乱、卵巢功能衰退、月经紊乱、经血增多，严重者贫血，养血补血不容忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
2、维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状；维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充健康食品，必须尽量补充维生素。
3、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不能随意服用。
4、补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性在更年期补充健康食品时，必须注意钙的补充。
专家提醒，女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。因此，如有女性更年期补充健康食品的疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，在医生的指导下进行更年期治疗和烹饪。
5、蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充健康食品，必须优先考虑蛋白质补充问题。
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