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90%的准妈妈有不良饮食习惯

孕妇饮食编辑博禾医生

59次浏览发布时间：2021-12-03 13:04:34

关键词： #饮食习惯 #准妈妈

中国孕妇饮食营养调查显示，高达96.7%的孕妇认为有暴饮暴食和厌食偏食等不良饮食习惯。许多受访者表示，怀孕后只知道要补充营养，但是究竟要补什么、怎么补却非常模糊。调查显示，9成以上的回答孕妇希望为孩子的大脑发育特别补充营养，但很多准妈妈错误地认为孩子的大脑发育是从出生开始的。

医生指出，在怀孕和哺乳期，母亲是孩子的主要营养来源。但是，在这个时期，母亲体内的DHA和胆碱水平急剧下降。为了给孩子的大脑快速发育提供足够的营养，母亲首先要提高自己的DHA和胆碱储备，使其浓度在体内保持高水平的状态。据研究，母亲从妊娠期18周到产后3个月，继续补充适当水平的DHA，孩子4岁时智商测试的分数上升。

DHA主要存在于海鱼等海产品中，胆碱则主要存在于花生、全麦面包、土豆等食品中。但由于饮食和地域习惯的影响，不少“准妈妈”无法获得均衡的营养。因此，专家建议“准妈妈”可每天补充专为孕妇所研制的配方奶粉，以获取高水平的DHA和胆碱，满足孩子大脑发育的需求。

饮食习惯准妈妈

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肾结石的形成与饮食习惯密切相关，常见的导致肾结石的因素包括水分摄入不足、高盐饮食、高嘌呤饮食、草酸钙沉积过多等。一、常见因素1.水分摄入不足：如果人体每天饮水量过少，尿液浓缩，易产生结晶体，从而引发肾结石；2.高盐饮食：若日常生活中进食较多含盐量高的食物或腌制食品，则容易使肾脏内钠离子浓度升高。而肾脏是

#肾结石 #结石

白癜风饮食习惯要怎么护理

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白癜风是一种常见的后天性色素脱失性疾病，患者日常生活中应注意合理膳食、营养均衡。在治疗期间应避免食用辛辣刺激的食物以及富含维生素C和铜离子等食物。1、注意饮食：建议平时多吃一些黑芝麻、核桃仁、动物肝脏、豆制品及新鲜蔬菜水果等含酪氨酸丰富的食物；少吃辣椒、大蒜、鱼虾海鲜类发物及油炸食品等容易导致皮肤过敏

#白癜风 #护理

患上白癜风饮食习惯怎么做

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白癜风是一种常见的后天性色素脱失性皮肤黏膜疾病，患者通常表现为白斑或白发。饮食习惯对于白癜风的治疗和恢复具有一定的辅助作用，建议白癜风患者注意以下几点：1.避免食用辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物容易刺激皮肤，加重病情。2.避免食用富含维生素C的食物：如柠檬、橙子、猕猴桃等，维生素C会抑制黑色

#白癜风 #饮食习惯

哮喘也该注意什么，平时饮食习惯

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哮喘是一种慢性气道疾病，主要表现为反复发作性的喘息、咳嗽和胸闷等症状。除了规范化的治疗外，合理的饮食习惯对于控制病情也有一定的帮助。1.避免过敏原：许多人都知道某些食物或环境因素可能会引起哮喘症状加重，如花粉、尘螨等。在日常生活中要尽量避免接触这些过敏原，并保持室内空气清新。2.控制体重：肥胖是导致哮喘

#哮喘 #饮食习惯

准妈妈孕吐难受推荐4款食疗缓解呕吐

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在怀孕初期时难免都会出现孕吐的症状，这不仅使准妈妈没有食欲，还会带来很多的生活不便，有什么办法可以缓解呢？今天，就要来为大家介绍一下几种可以缓解孕妇呕吐的饮食方案，快来一起看看吧。孕吐吃什么能缓解生姜：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。苹果：早起吃

#孕吐 #呕吐

准妈妈孕期智控血糖不做糖妈妈

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准妈妈在怀孕期间应该预防妊娠糖尿病，毕竟这种病症对胎儿和孕妇的危害是特别大，孕妇应该控制每天的饮食中的热量，要注意膳食平衡，避免饮食单一化，避免暴饮暴食，定量少吃多餐，监测自己的血糖。近些年，孕妇被诊断出妊娠糖尿病呈高发的势态，这会导致很多孕妇不敢吃东西，那么对于准妈妈来说，如何调整自己的血糖含量，

#血糖 #孕期

多胞胎准妈妈为什么更容易早产?

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从备孕到怀孕成功现在对于很多女性朋友来说是非常不容易的，所以等她们成功怀孕之后，大家都会小心翼翼的，我们也知道足月生产对宝宝的健康来说是非常关键的，不过临床发现如果怀有多胞胎的话是很容易出现早产现象的，这让很多怀有，双胞胎甚至三胞胎的准妈妈非常的担心，那么为什么会出现这种现象呢？我们都知道，人身体的

#早产 #多胞胎

预防妊娠纹还准妈妈一个光滑小腹

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什么是妊娠纹？您怀孕后，特别是在孕晚期，可能很多其他准妈妈会问您，您长妊娠纹了吗？那么什么是妊娠纹呢？妊娠纹是您皮肤上细细的发红的或褐色的纹线，具体颜色取决于您的肤色。妊娠纹通常显现在您的腹部、乳房、臀部和大腿处。有多少孕妇会长妊娠纹？大约90%的孕妇都会有妊娠纹。妊娠纹可能会在孕期体重增加引起皮肤拉伸

#妊娠纹 #妊娠

不利于准妈妈妊娠的六种内外环境

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人类从受精卵-胚胎-胎儿直到出生瞬间成为新生儿，大约经历了280天。妊娠过程中胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外，还与准妈妈在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。早孕8周内，胚胎从外表到内脏，从头颅到四肢大都在此期间形成，加上胚胎幼稚，不具备解毒机能，极易受到伤害，故孕56天内

#妊娠 #准妈妈

警惕孕妇早产准妈妈患7种疾病易引起早产

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在怀孕晚期，准妈妈需要当心出现早产的征兆。然而，避免早产发生的最好方法就是保证母体的健康以及远离疾病。小编要告诉准妈妈们，有7种疾病是很容易引起早产的哦，快来一起看看是哪几种吧。7种疾病易引起早产尿路感染：患了尿路感染，会出现尿频、小便灼痛及小腹疼痛等。如治疗不及时，还会出现血尿和高烧等症状。出现炎症

#早产 #孕妇

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在怀孕的时候，很多的准妈妈在饮食上都是需要注意的，特别是对于孕吐厉害的准妈妈来讲，就更加需要注意。准妈妈饮食的七个不宜：1、不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。2、不宜过量喝饮料：由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物

#孕吐 #孕期

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#便秘 #孕妇 #便秘怎么办

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