吃什么坚果壮阳？因为维生素e与生育有关，所以也称为生育酚。维生素e可以通过垂体前叶分泌促性腺激素来调节性功能。坚果种仁含有丰富的维生素e，具有促进性兴奋的作用。

坚果是一种美味且营养很丰富的食材，几乎所有的坚果都对身体保健有很不错的效果，而对于男性来说，男人想要壮阳，吃坚果就一定能达到养肾护肾的作用。

1、核桃

核桃味甘、性温、补肾固精、温肺气喘、润肠效果好。主要治疗肾虚呼吸咳嗽、腰痛脚弱、阳痿、遗精、尿频、石淋、大便干燥等症状。核桃营养丰富，非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

另类吃法：琥珀核桃

材料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

制作方法:将核桃肉放入热水中，加入少量精盐浸泡10分钟，选择核桃皮，洗净，沥干的锅里放入少量清水和糖，煮至糖汁浓厚，加入核桃肉炒，将糖汁包裹在核桃肉上的锅里加热油，加入粘满糖汁的核桃肉，用文火炒至金黄色

2、榛子

榛子有补脾胃、益气力、明目的功效，并对防治消渴、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。适用于食欲差、乏力、身体瘦、病后体虚、视力不明等症状。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。

替代吃法:谷物枸杞粥

材料:谷物仁30克，枸杞15克，粳米50克。

制作方法:谷物仁、枸杞，分别洗净，用水煎2次，每次用水煎30分钟，混合2次，去渣留在锅里，把粳米洗净放入，用小火煮粥，加糖，溶解即可。适用于肝肾虚、视力减退。

3、栗子

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。传统中医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等效果，特别适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不遂、排尿频繁、脾肾虚寒的人，唐代医学家孙思段落说栗子是肾结果。现代研究也提供了栗子的保健功能作证。