结伴散步是最佳健身方式 结伴散步的好处都有什么?
运动养生编辑
博禾医生
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一项新的科学研究成果表明，散步不仅仅是一项很好的健身运动，如果你和你的朋友一起走，你不仅可以改善你的健康，还可以是一种奇妙的社交娱乐。
走路自古以来就是社交手段，带着孩子去学校买东西，徒步旅行等。根据科学家研究的结果，集团走在一起可能是健身的最佳方式之一。不仅能得到身体的好处，还能降低血压，预防癌症。根据精神健康协会的研究结果，锻炼和社交活动相结合，可以非常有效地防止不安和抑郁。
通过与他人一起步行锻炼，不仅可以保持锻炼的动力，还可以扩大社交圈子，同时有人陪伴，有助于达到步行锻炼必须达到的中等训练强度。步行是否达到中等强度的判断方法之一是在呼吸恶化的同时能否与人对话。人们互相说话走路，有助于稳定速度。
在繁华街道上行走，爬绝壁，和你一起行走的伙伴取得联系，可以带来健康的好处。面对面的对话可以促进垂体后叶荷尔蒙的骚动，保护心脏。另外，研究者认为拥有稳定的社交网络可以延长寿命。
总而言之，跟人一起散步或者徒步行走都有多重好处，既能改善健康和社交，还能沿途欣赏风光。英格兰徒步方面的专家乔西·史密斯表示：“你可以通过这个方式结交到新朋友，还能却发现你可能没想象过的地方。你得到了朋友、健康和健身，一句话来说，不可思议。
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